Невролог Дмитриев назвал три привычки, которые спасут мозг от деменции

Невролог заявил, что пенсионеры в одиночестве теряют память в 2 раза быстрее

Оказывается, мозг, как и тело, требует тренировки — без нагрузки он «ржавеет». Олег Дмитриев, главный врач Сергиево-Посадской районной больницы и невролог, объяснил, как избежать деменции и сохранить острый ум даже в пожилом возрасте.

От чего мозг сдает

Слабоумие не передается по наследству. Его развитие зависит от образа жизни и состояния здоровья. Основные причины ухудшения работы мозга:

1. Заболевания – болезнь Альцгеймера, сосудистые патологии, последствия нейроинфекций.
2. Вредные привычки – злоупотребление алкоголем и другими токсичными веществами.
3. Возрастные изменения – после 60 лет скорость обработки информации может снижаться.

Рецепт против слабоумия

• Нагружайте извилины. Играйте в шахматы, учите стихи, освойте смартфон — главное, чтобы мозг потел.
• Заводите друзей. Одиночки деградируют в 2 раза быстрее, а общение помогает сохранять психическое здоровье.
• Меняйте обстановку. Дачная скамейка убивает нейроны, а поездка на электричке в соседний город — создаст новые.

Кстати, в Московской области для пожилых людей действует программа «Активное долголетие», включающая образовательные и развлекательные мероприятия.

Группы повышенного риска

• Люди с низкой физической и умственной активностью, с избыточным весом.
• Те, кто пренебрегает профилактическими осмотрами.